[自由体新诗] 中老年人科学养生保健三字经

行医者，德为先；德不讲，道义偏。为生存，为发展，谋大业，树正气，订十项，成制度，入心田。
    学雷锋，见行动；白求恩，为榜样；冯理达，为楷模，知八荣，明八耻，兴五讲，倡四美，三热爱；讲承诺，讲医德，讲理想，讲奉献，讲团结，讲友爱，讲廉洁，讲大局，讲文明，讲卫生，讲优质，讲技术，讲服务，讲快捷，讲务实，讲热诚，讲耐心；不贪赃，不违法，不奢华，不浪费，不迷信，不糊涂。做良医，德艺馨。特行业，政必廉，政不廉，必腐败。树医风，树廉仆，树十观：世界观，人生观，价值观、权力观，地位观，金钱观，情面观、利益观，道德观，荣辱观；树十佳，树形象，重服务，重质量，研医术，业务精，新知识，新科技，学不断；院管理，网络化，现代化，规范化，科学化，甘悬壶，乐济世，正气轩。科室里，以病人，为中心，为病人，供方便；任病人，择医生，对病人，不推诿，不刁难，不吃请，不收礼，不受礼；视病人，如父母；视患者，为上帝；视医院，为己家；购药物，严把关，防假冒，防伪劣，堵漏洞，违规药，绝不进，禁回扣，禁促销，禁提成，搭车药，严禁开，三合理，讲分明；住院费，一日清，严财经，树三讲，要三严，要四治。党政群，人财物，清廉洁，全天候，绿通道，九牛坡，齐奋力；同遵守，共双赢。

（此作品获全国中华医学会举办的全国中老年科学保健大赛优秀奖）

广西浦北县韦志远

人一生，体健康，是本钱，命长寿，重防病，是关键。中老年，讲科学，勤锻炼，宽胸怀，贵养生。茜抗癌，硒防癌，锌长智，钙养生，降血压；吃红薯，利肠胃，便畅通，消化顺；锰增寿，茶延年，空腹茶，最有害，吃梨子，刀割肺；饭后茶，百病防。勤运动，吃得香，走得适，说得顺，睡得好，便通畅，不抽烟，不酗酒，不贪睡，不贪色，不贪酒，不贪财，不捱夜，不发怒，不发愁，不紧张，不疑心，不忧郁，不疲劳，不刺激；常保持：平常心，常欢心，常快乐，少牵挂，少操心，少思欲，不焦虑，不忧愁，不烦躁；尊重人，节房事，讲卫生，勤洗手，百病源，从口入，严管口，身体好；饥暴食，渴狂饮，最伤体；饥不澡，饱不剃；多吃青，多吃薯，多吃果，少吃肉；吃太咸，高血压，吃太甜，易发胖；关节炎，血压高；吃饭时，不太饥，不太饱，不太快，不分神，不偏食，不烫吃，不暴食，不暴饮；忌饭前，大喝水，忌滥药，副作用，伤身体；吃早餐，加营养；吃果蔬，论颜色，红补血，黄补胃，绿补肝，黑补肾，白补肺，青补气，紫补脾；吃玉米，吃小米，吃木薯，吃红薯，补杂粮，助消化，强体质；不安定，容易怒，缺磷钙，缺维B，吃大豆，吃菠菜，吃牛奶，吃花生，吃橙子，吃鱼虾，吃葡萄，吃土鸡，吃栗子，吃青蟹；郁寡欢，体力乏，情绪低，是缺镁，吃鱼肉，吃蔬菜，吃禽肉；性孤僻，反应缓，缺维C，吃番茄，吃桔子，吃苹果，吃白菜；做事时，老虎头，鼠蛇尾，缺维B，缺维C；偏酸食，易孤独，吃蔬菜，吃水果，增碱性，阴阳平；吃黄豆，吃韭菜，吃芥菜，吃海带，吃乳蛋，增钙质；吃苹果，保青春；防癌法，避体胖，少吃肥，少吃脂，多吃果，多吃蔬；少吃熏，不吃腌，不吸烟，不醉酒，吃绿豆，吃大蒜；睡眠时，须八不：不忧虑，不懊恼，不进食，不言语，不兴奋，不对光，不张口，不掩面，心坦荡，胸豁达，不悲伤，不气馁 ，不计较；笑一笑，百年少；愁一愁，白了头；心气顺，家和睦，儿孙孝，和谐福，天伦乐，尽享受；人与人，贵合和，贵融洽，贵宽容，对人宽，对己严，不怄气，不怨气，不挖苦，不揭短，不生气、不吸烟，不喝酒，不忧愁，不孤独，不浮燥；遇哀节，忍一忍，风浪静，让一让，海天空。脾气好，方长寿。