天地对话录系列 （Greatness in simplicity Dialogues between Heaven and Earth） ——朱圣勤（mGmx1t） Earth：是胖好还是瘦好？ Heaven：不胖不瘦好。太瘦体抗力差，太胖胰岛素抵抗。 Earth：啥会出现胰岛素抵抗？ Heaven：过多脂肪沉积在肝脏、胰岛等部位，引起胰岛素抵抗和胰岛功能下降。 Earth：严重吗？ Heaven：量变到质变的结果，胰岛功能下降到一定程度，时，会进入糖尿病前期，如果继续听之任之，就会转化为2型糖尿病。肥胖是引起胰岛素抵抗的主要因素。 Earth：性质如此严重，我该如何行动？ Heaven：低能量均衡饮食，加上适量的运动，重在能持之以恒，做到体重不反弹，效果非常显著的。 Earth：我有一种惰性，希望你能监督。 Heaven：这个我能做到，还有一点强调。 Earth：哪一点？ Heaven：厨房“颜色革命”。 Earth：减肥还要革命呀？ Heaven：不必神经过敏，狱政科们无关。 Earth：聆听教诲。 Heaven：众所周知，学生偏科，影响知识结构。同理，吃饭偏食，不利于营养吸收，进而影响身体健康。 Earth：确实是这样。 Heaven：见过彩虹吧，是不是很美？ Earth：哪能不美呀。 Heaven：多少种颜色？ Earth：小孩都知晓，当然七色呀。提这个干吗？ Heaven：七种颜色蔬果，若能轮番上桌，收益一定丰硕。 Earth：说的太笼统，可否具体些？ Heaven：既然不想点到为止，不妨为你一一道来。“七彩”蔬果轮番上阵，防癌抗衰保驾护航。 Earth：迫不及待。 Heaven：红色 守护心脏和皮肤。代表食物有番茄、西瓜、红椒、草莓等。 橙黄色 保护眼睛和黏膜。代表食物有胡萝卜、南瓜、玉米、柑橘等。 绿色 抗炎、解毒、促成胶原蛋白合成。代表食物为绿叶蔬菜等。 Earth：这些都是我喜欢吃的。 Heaven：别打岔，还有呢。蓝紫色 护脑，缓解皮肤松弛、皱纹加深。代表食物有蓝莓、紫甘蓝、茄子、紫薯、桑葚等。黑色 护肾、抗凝血。 代表食物有黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、海带等。 红紫色 护肝、促排毒。代表食物有红甜菜、红火龙果、红洋葱等。 Earth：真是丰富多彩。 Heaven：说了几点啦？ Earth：六中颜色，还差一种。 Heaven：你猜是哪种？ Earth：赤橙黄绿青蓝紫，好像漏掉青色吧。 Heaven：不是。再猜。 Earth：不是一一对应吗？ Heaven：略有出入。 Earth：那会是谁呢？ Heaven：猜不出了吧？ Earth：提个醒呗。 Heaven：洁白雪花飞满天—— Earth：白雪覆盖了我的校园。哦，对了，一定是白色。 Heaven：算你还没糊涂。白色 护肺、调免疫。代表食物有大蒜、洋葱、蘑菇、白萝卜、山药等。 七色俱全了，牢记于心啊。 Earth：为了健康长寿，岂能不入心啊，一定努力践行。 Heaven：生活五彩缤纷，快乐与你同行。最后强调一点。 Earth：还有啊？ Heaven：急啥呀？最后一点很重要，否则会影响心跳。 Earth：说吧。 Heaven：食品颜色原生态，避免技术升级版，否则将适得其反。 Earth：质本洁来还洁去，原生态最称吾心。 Heaven：不打扰了，忙你的去吧。
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