放松心情 美好人生

                     

当你在漫漫长夜里被失眠困扰，在思绪链接千万个脑流动东西上下跳跃鼓动时，感觉自己是非常无奈的，痛苦在每一秒的侵袭着疲惫的身体，就像无数个小虫在身体上爬行，痒痒的触动，慢慢的经过，非常虚幻缥缈，总是难以控制走向和发展。

这时候即使你再强迫自己不要去胡思乱想，专注注意力，都无济于事，甚至更加想入非非，陷入精神瘫痪状态，没有办法控制住胡思乱想。到底是什么原因会令你的神经紊乱，搅扰了正常的活动？是由什么引起的神经失控，恐怕谁都无法解释原因。因为意识是无法控制的，无法指挥它按照你的要求去改变。

我想这种情况在大多情境下是兴奋神经起作用，也许由于外界刺激，也许因为意识活动过于活跃，抑制了休眠神经，错过了休息的最佳时机，以至于无法正常睡眠，精神分析学的分析有它的道理。

一般情况下，睡眠神经正常行走，生活按照规律进行，不会产生特别大的改变，调整一下心情思绪就好了。当实在无法正常睡眠时，我们都会下意识的提醒自己放松，不要回忆白天发生的事情，不要想自己这一天在那些事情上存在着需要总结的地方，陷入无休止的遐想中。

最常见的原因不外乎喜忧虑悔恐乱，这些情绪在彼此交叉纠结，你唱我也唱，互相影响，弄得整个头都又大又沉，无法排解这种横生的情绪，瘫痪了清晰的思维状态。白天有某事让自己走心了，明天即将发生什么事与自己有关，不知最终结果如何，对自己不利的事情马上就到了，自己没有办法做出应对，这些是最容易失眠的，当年伍子胥过昭关，一夜愁白头，已经证明了忧愁会折磨人的道理。生活中也有太多的由于意外来得太快而无法相信导致精神崩溃的事例，最直接的反应就是精神失控，有的昏死过去，有的永远睡去了。

这些情绪最平常普通，我们谁都没有在意，也没有采取什么措施来预防，因为你不知下一秒将要发生什么，无法预判，俗话说，兵来将挡水来土掩，是建立在有办法的基础上的。不至于那么猝不及防，而造成失眠的原因则无法预判，只能听之任之。

那么什么情况容易产生失眠呢？大家都听过，不做亏心事，不怕鬼敲门这句俗语，也听过日有所思夜有所梦这句话，我想这都是人们千百年总结的吧，应该很有说服力的。

既然情绪受活动影响，该如何应对呢？我想大家的看法是一致的，就是不要让你的心有一种愧疚感、沉重感、犯罪感，良心上不能安然无恙、无所介怀，这种心理问题最容易被人忽略也最容易缠惹上身。

既然如此，解决的办法就简单了，我们遭遇特大喜悦的时候肯定不多，干扰度也不高，剩下的也就是做亏心事选项了。亏心事最好不要做，或者不要做太多，玉皇大帝睁着眼呢。举头三尺有神明，它随时在你身边，你无法遁形摆脱。

我有几次机会将这件事情品尝，细想起来真的是无限的痛苦和煎熬，感觉每一秒都是那么漫长，好像抽丝一样，感觉自己来到了世界末日，无数的撕扯和无数的啃噬将自己包围，当煎熬折磨不再感到奇怪，随之就摆脱了，慢慢熬着进入梦乡了。

改变习惯也可以有效化解失眠，比如身体的朝向，休息的姿势，休息的暗示等。习惯性将自己交给随便，就可以轻松快速睡着，不要有心理暗示，比如自言自语说别睡不着啊，明天不能起晚喽，需要早起不能睡过喽等等，带着这个包袱躺下能马上睡着吗？

我们都羡慕那些吃得饱睡得着的人，羡慕他们无忧无虑，大大咧咧，其中很大程度上是羡慕这种人拿得起放得下，心底无事，心里敞亮，情绪不用控制，人疲惫时很快就进入梦乡，身体扛不住过度劳累带来的疼痛感就可以轻松快速睡着。

俗话说心宽体胖，人心眼小，计较太多，钻牛角尖就会产生负面情绪，这种情绪就会扰乱正常思维，就会在不知不觉中打破身体的电解质属性，将你搞得神魂颠倒。

习惯算计，总是看别人眼色的人心机就重，他总是揣摩别人的想法和意图，用强迫自己去迎合别人，随时改变自己的行为方式和语言习惯，怎能不累，又怎么会心里坦然？

习惯了仰人鼻息，就会产生媚骨，就会自觉或不自觉的将自己的个性磨灭，像变色龙一样痛苦艰难的活着，不知什么时候被现实惊吓而死亡，倒是那些自视清高的人不会受到这些因素影响，我行我素，潇洒快乐，眼前身边发生的事都能坦然应对，没有惊愕和恐惧，没有畏畏缩缩，惊恐万状。

俄国作家契诃夫的小说《装在套子里的人》就描写了一位典型的固执愚昧、保守反动的别里科夫，他就是死守着沙皇专制制度，害怕变革和进步的人，最后在恐惧和嘲笑面前悲惨的死去，成为人们茶余饭后的谈资。

他的一系列恶劣表现所折射的是封建制度即将瓦解，新的社会制度即将到来时的一种精神，不愿意接受新生事物，总是要保持传统腐朽没落的生活，自由风吹草动就惶惶若丧家之犬，发出就死的悲鸣，阻止社会的前进。

在社会进步时间里，他这样的人每天是睡不着觉的，在每时每刻都在恐惧担心将要发生什么事情的煎熬折磨中慢慢的死去，在一种近乎完美的残缺中走完琐屑的生命历程！这样的日子对于这些人来说就是煎熬折磨！迟早会被历史碾压，退出历史舞台的。

让自己轻松快乐就要让身心健康快乐，对得起阳光雨露，托得起太阳月亮，心胸开阔坦荡，心底无私天地宽，心中装着使命责任，眼中全是美好，用积极的乐观的健康的快乐的心态投入每天的生活和工作，以感恩之心和友好之诚与人合作，相信善良友善，真心实意服务社会，这样的日子会天天幸福快乐！