生活系列记录（一百一十）

——“健康”任何东西也给不了

作者：奉法如天

2026年8月30日

       人活在世上一辈子，想要做的事情非常之多，欲望也十分强烈。为了事业，为了前途，为了挣钱，为了升官，为了发财等。太多太多的欲望，弄得人们数都数不过来。可是，想要实现这诸多的欲望，必须有一个健康的体魄，如果没有健康的体魄，其他什么也谈不上。因此，健康就成了人活着的头等大事。

       于是，为了这个健康的体魄，人们可谓挖空心思，绞尽脑汁。

       什么营养品，什么保健品，什么山珍，什么海味，什么名贵药材，什么针灸，什么按摩，几乎把人能想到的事情统统想了个遍。可是，该病的还是病了，该死的还是死了，既没有见到所谓的健康，也没看到所谓的长寿。这让人十分无奈，不知道到底什么东西才能让自己健康起来。

      其实，真正的健康十分简单，既不需要什么补品增加营养，也不需要保健浪费钱财。只要遵循生命的自然习性，一切都水到渠成。

      那么，到底怎样的生活才能让人健康起来呢？

      下面我们就来讨论如何生活才能真正的让人得到健康。

       首先，要对生命有一个正确的认识，那就是这个世界上，没有一个人可以永远活着，更没有任何东西可以让你年轻。明白了这个道理之后，剩下的事情就好办得多。

       当人活了一定的岁数以后，都明白了生命无常，人生苦短的道理。生命对任何一个人来说，都公平无二。它不管你是国王，还是皇帝，不管你是贵族还是平民，无一例外的都是走在自然的轨道之上。

       第二，维持生命的食物无需特别。人们有一个错误的认识，认为只要吃的好了，身体就会健康。只要吃肉食，身体就会有劲儿。其实，这是一个极端错误的认识，对于身体来说，它没有一个好与不好的分别，只要能够满足它正常的需求，无论吃什么东西，都可以让它健康运行。

       第三，有人爱吃肉，认为肉食可以补充蛋白质，，因为蛋白质是维持生命的必须品。并且，认为吃肉可以增加力量，让人身体健康。其实，补充蛋白质的食物非常之多，不仅肉里面有，其他的谷物粮食里面也有，比如豆类，比如蔬菜、蘑菇等。而且，吃肉也不一定有劲儿。在动物里面，老虎吃肉，狼也吃肉，可是它并不是最有劲儿的动物。而最有劲儿的动物都是吃素食，比如马，跑的最快，大象最为有力，而它们恰恰都是吃素食的。把这些道理比之于人，其实，也是一样的道理。

       第四，保健品并不能让人健康。这是由于许多保健品的成分来源都是自然生长的粮食作物，通过对粮食作物的深加工，再加之宣传推广，包装美化，就变成了人们标榜的保健品。其实，对粮食作物的深加工，反而不如粗放的食用对身体更健康。这是由于身体摄入的食物如果太过于精细，就会不利于身体的排泄、流动，这些食物长期留在体内，不能代谢出去，就会影响身体对新的食物的摄入，久而久之，还会产生变质或者发生其他的不良后果。

       而自然的粮食作物，粗纤维多，在人体内停留时间短，容易排出，不会长期滞留在体内，不会产生副作用，这样，就对健康十分有利。

       第五 有规律的运动。保持身体肌肉，让心、肺等器官常处于运行状态。身体的器官有一个特别有意思的现象，那就是如果正常使用，它会增加强度，如果长期不用，它就会退化或者说老化，这是由于身体这部机器，不同于人造机器，身体这部机器它有自我调节的功能，也就是人们所说的生命有机体。需要心脏不断地给它们供血。这就像种花一样，如果长期不给花浇水，花就枯萎。而身体这朵花需要心脏适时的供给它的血液（水分），来维持花朵的鲜艳，而心脏功能也需要适当的给它加压，让它工作起来更加有力，而运动就是让心脏有力最好方式。

        如果依靠外力给心脏加压，在短时间内可能有效果，但是，它会退化身体自身的功能，造成身体懒惰，最后坏掉。

     第六 保特良好的心态。保持续良好的心态，说起来就是一句话，然而，要真正的做到有一个良好的心态，可是不是一件容易的事情，它需要有诸多条件和合而成。

       要实现有良好的心态，首先不能太自私，不能太以自我为中心。如果一个人太自私患得患失，那他一定会经常为不能满足自己的心意而生气。那么，一生气良好的心态就无从谈起。其次，要有信仰。一个有信仰的人，他知道如何调整自己的心态，不钻牛犄角，不认死理，懂得不贪、不恨、不争，懂得给予，并且无求回报。如果能够做到这样，那么，良好的心态或许可以保持。

    第七 有一个长远的精神追求。这个精神追求和物质没有多大联系，完全是为了让自己心情愉快，同时，还有利他的成分。

    第八 让心安定。如果能够让自己浮躁的心安定下来，对于健康十分有利。当然，让心安定下来并不是什么事情也不做，而是无论做任何事情，心都保持平静。

       也就是说，虽然身体在动，可是，心仍然在定中。

      上述这些内容，如果能够真正做到，那么，健康一定会有保障。

                                          写于：2026年8月30日